¿Por qué es importante el folato durante el embarazo?

Casi nos hemos arraigado en nosotros que las vitaminas prenatales son una de las cosas más importantes cuando se trata de tener un embarazo saludable. En cuanto a la mayoría de las personas, cuanto antes, mejor. De hecho, la mayoría de los médicos le dirán que si está pensando en concebir en los próximos seis meses para comenzar a tomar una vitamina prenatal con anticipación.

¿Por qué? Quieren aumentar sus niveles de ácido fólico para ayudar a prevenir cualquier defecto del tubo neural o de la columna vertebral en su bebé en crecimiento.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es la versión sintética del folato (también llamado B9). El ácido fólico se fabrica en alimentos fortificados y suplementos. El folato es la forma natural de B9 que se encuentra en muchos alimentos como los espárragos, las coles de Bruselas, las yemas de huevo y las verduras de hoja verde, por nombrar algunos. Durante años, los estudios hicieron que los médicos solicitaran siempre más cuando se trataba del ácido fólico. Y eso tiene sentido, por supuesto, queremos proteger al bebé en el útero lo más posible.

Pero ¿y si no lo estamos haciendo bien?

El problema es que realmente necesitamos folato activo en nuestros cuerpos, no ácido fólico. Y mientras que en teoría el ácido fólico en las vitaminas prenatales se convertirá en folato en nuestros cuerpos, para aproximadamente el 40 a 60% de la población femenina, puede que no funcione exactamente como se planificó.

Introduciendo el gen MTHFR

Desde que el Proyecto Genoma Humano publicó sus hallazgos en 2003, se ha prestado mucha atención al MTHFR. Si crees que es difícil de decir, entonces dale una oportunidad a este medicamento: Metilentetrahidrofolato reductasa

MTHFR es el gen que codifica una enzima en nuestros cuerpos que ayuda a convertir el ácido fólico en folato. El 25% de nosotros tiene dos variaciones genéticas (SNP) en MTHFR (C677T y / o 1298C). El 60% de las personas tienen una variación genética. Y con estos SNP, la capacidad de convertir el ácido fólico en folato disminuye hasta un 68%.

Sin embargo, en lo que se refiere a la fertilidad y el embarazo, cuando la enzima MTHFR funciona mal, el ácido fólico no se convierte en folato como se esperaba, causando un desequilibrio o deficiencia que puede ser bastante grave.

Complicaciones de las mutaciones MTHFR

Como se mencionó anteriormente, el folato es responsable de ayudar a prevenir defectos de nacimiento graves. También ayuda a proteger y reparar nuestro ADN mientras apoya la división celular saludable, creando nuevas células, esenciales durante el embarazo.

Dicho esto, en lo que respecta al embarazo, cuando el ácido fólico no se puede convertir en folato, también aumentan las posibilidades de preeclampsia y abortos involuntarios. Los problemas de fertilidad también surgen para los hombres que tienen mutaciones MTHFR.

Para aquellos que no están embarazadas, el MTHFR puede presentar síntomas como:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Fatiga
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Migrañas y dolores de cabeza
  • Papanicolau anormal

Además de estos síntomas, la mutación MTHFR también dificulta que su cuerpo absorba y use todas las vitaminas B (algo llamado «metilación»). Nuestra capacidad para usar las vitaminas B ya se ve afectada por exposiciones comunes al estrés, a las toxinas ambientales, a la inflamación y a las preferencias dietéticas. Tener la mutación MTHFR solo aumenta la incapacidad de usar estas vitaminas tan necesarias y afecta todo, desde el estado de ánimo hasta el sueño y los niveles de energía.

¿Qué es lo siguiente?

Prueba y tratamiento de mutaciones de MTHFR

Lamentablemente, incluso después de mis más de 20 años como médico naturista y partera, estoy decepcionado por el progreso. Muchos ginecólogos, obstetras y especialistas en fertilidad aún no tienen un protocolo estándar para abordar este problema. Por lo tanto, generalmente no lo realizan a menos que se solicite específicamente o si ha habido abortos espontáneos recurrentes, antecedentes familiares o un niño nacido con defectos de nacimiento relacionados con el MTHFR.

El tratamiento común es simplemente aumentar el ácido fólico o, peor aún, recetar dosis muy altas de folato, y llamarlo un día. Excepto que eso no ayudaría, en absoluto. O podría hacerte sentir peor.

En su lugar, lo primero que debe hacer si sospecha que una mutación MTHFR es hacerse una prueba de ADN. Sugiero usar Ancestry.com, que luego analizo con un software especializado.

Además (y esto es realmente importante) , recomiendo revisar un análisis de sangre llamado homcisteína  (que se puede hacer en un laboratorio regular, pero la mayoría de los médicos no lo revisan). Básicamente, esto nos ayuda a medir qué tan bien usa su cuerpo el folato y otras vitaminas B

Luego, de acuerdo con sus resultados, podemos determinar su mejor dosis de folato. Es posible que tengamos que abordar otros problemas antes de poder optimizar el folato en su cuerpo.

Para darle una idea de lo que está involucrado … en promedio, su nivel de homocisteína debe registrarse a aproximadamente 7,7 o más podría significar que necesita tomar más folato, metil-B12 y vitamina B6. Los niveles más altos de homocisteína también son una señal de que sus niveles de estrés son altos, incluso de la inflamación y / o la exposición a toxinas. Si su número es un 3 o un 4, entonces sabemos que su capacidad para usar vitaminas B está disminuida, y debemos respaldar el sistema de metilación con nutrientes precursores.

Conseguir el folato que necesitas

Al final del día, podría estar tomando la mejor vitamina prenatal en el mercado (o en la farmacia) … para nada.

Si su cuerpo no responde, entonces no obtendrá los beneficios. Es por eso que solo sugiero, y sí, vender,suplementos y vitaminas que tienen folato real (denominado “metil-folato” o 5-MTHF). De esta manera, si aún no ha sido diagnosticado con una mutación pero sí la tiene, su cuerpo no tiene que convertir el ácido fólico en ácido fólico para usted.