La Coenzima Q10, también conocida como CoQ10 o, con menos frecuencia, la ubiquinona, es uno de una serie de suplementos nutricionales no farmacológicos que se consideran efectivos para prevenir las migrañas. Al igual que con otros profilácticos «naturales» para la migraña, como la riboflavina, CoQ10 es considerablemente menos probable que los medicamentos recetados causen efectos secundarios. Esa es una de las razones por las que está creciendo en popularidad entre las personas que sufren de migrañas frecuentes.

Es importante tener en cuenta que la CoQ10 no ha sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) para la prevención de la migraña. Sin embargo, según los estudios existentes, la American Headache Society (AHS), la American Academy of Neurology (AAN) y la Canadian Headache Society se sienten lo suficientemente seguras sobre la seguridad y la eficacia potencial de la CoQ10 como para haber creado recomendaciones específicas para usarla como un Terapia profiláctica de la migraña.

Cómo afecta la coQ10 a las migrañas

La Coenzima Q10 (CoQ10) es un compuesto que se encuentra en las mitocondrias: las estructuras diminutas llamadas orgánulos que existen en casi todas las células en las que los nutrientes de los alimentos se combinan con el oxígeno para crear energía. De hecho, las mitocondrias a menudo se conocen como «las centrales eléctricas de las células».

Cuando estas pequeñas estructuras no funcionan correctamente, casi todos los sistemas del cuerpo pueden verse afectados. Los problemas mitocondriales están relacionados con una variedad de enfermedades y afecciones.

Con las migrañas, se piensa que las propiedades antioxidantes presentes en la CoQ10 pueden frustrar el estrés oxidativo que se produce en los cerebros de algunas personas que tienen estos dolores de cabeza, especialmente aquellos que sufren de variantes severas como la migraña hemipléjica y que son propensos a las anomalías metabólicas que los hacen especialmente vulnerable a los desencadenantes de migraña.

Debido a que estos desequilibrios metabólicos se producen no solo durante los ataques de migraña, sino que también pueden existir entre ellos, la suplementación con CoQ10 puede mejorarlos y el metabolismo energético global de las células, lo que podría prevenir las migrañas.

Eficacia

Sólo unos pocos estudios han analizado la coenzima Q10 como un medicamento profiláctico para las migrañas, pero el suplemento ha funcionado repetidamente para prevenir las migrañas episódicas (dolores de cabeza que ocurren menos de 15 días por mes).

Por ejemplo, en un estudio de 2005 publicado en la revista Neurology, 43 pacientes con migrañas episódicas recibieron 100 miligramos (mg) de CoQ10 o un placebo tres veces al día durante tres meses. A lo largo de este tiempo, se pidió a los participantes que registraran detalles específicos sobre sus dolores de cabeza, incluida la gravedad del dolor; si experimentaron náuseas y / o vómitos; cuáles, si los hubiera, medicamentos que tomaron para aliviar los síntomas; y cuánto duró cada episodio.

Al final del estudio, los participantes que recibieron CoQ10 tuvieron al menos un 50 por ciento menos de ataques de migraña que los que tomaron el placebo.

De manera similar, en un ensayo de cuatro meses en 2002, más del 61 por ciento de los participantes que tomaron coenzima Q10 tuvieron la misma reducción en la frecuencia de cefalea. En ese estudio, la dosis fue de 150 mg por día. Según los investigadores, la CoQ10 es bien tolerada en dosis tan altas como 600 mg.

Se ha encontrado que la Coenzima Q10 tiene suficiente potencial para ser catalogado como un fármaco de nivel C, lo que significa que es «posiblemente efectivo» para prevenir los dolores de cabeza por migraña episódicos según las pautas establecidas por la AHS y la AAN en 2012.

Efectos secundarios

Una cosa que hace que la suplementación con CoQ10 sea atractiva para los pacientes de migraña es que tiene pocos efectos secundarios, y los que se han documentado han sido leves. En el mencionado estudio de 2002, por ejemplo, todos los participantes toleraron tomar bien los suplementos, con la excepción de una persona que desarrolló una alergia en la piel.

Dicho esto, los efectos secundarios más comúnmente informados de la coenzima Q10 incluyen:

  • Náusea
  • Diarrea
  • Dolor abdominal
  • Acidez
  • Pérdida del apetito
  • Dolor de cabeza
  • Mareo
  • Fatiga
  • Insomnio y otros problemas de sueño.
  • Irritabilidad
  • Sensibilidad a la luz
  • Erupción cutanea
  • Enzimas hepáticas elevadas

Interacciones y contraindicaciones.

Hay pocos medicamentos conocidos que puedan interactuar con los suplementos de coenzima Q10. Incluyen:

  • Anticoagulantes como Coumadin o Jantoven (warfarina), que a menudo se recetan a los pacientes cardíacos para prevenir los coágulos de sangre. (CoQ10 puede hacer que estos medicamentos sean menos efectivos).
  • Insulina
  • Algunos tipos de tratamiento contra el cáncer.

Incluso si no toma estos medicamentos (o cualquier receta o medicamento de venta libre), hable con su médico antes de probar la coenzima Q10 para ayudar a prevenir los dolores de cabeza por migraña.

CoenzymeQ10 no se ha establecido como seguro durante el embarazo o la lactancia, por lo que si planea concebir, ya está esperando o está amamantando a un bebé, es mejor no tomar este suplemento.

Dosificación y preparación

Como suplemento nutricional, la coenzima Q10 se vende en forma de píldora o cápsula para tomar por vía oral. También está disponible como una cápsula de gel, que algunos expertos creen que es preferible porque las cápsulas de gel contienen una forma líquida de CoQ10 que se cree que se absorbe mejor que las formas en polvo.

Antes de probar la coenzima Q10 para ayudar a prevenir los dolores de cabeza por migraña, es importante hablar con su médico para asegurarse de que sea adecuado para usted y también para determinar cuánto debe tomar y con qué frecuencia.

Aunque ha habido variaciones en las dosis de coenzima Q10 utilizadas en los estudios, la dosis recomendada en las Pautas AHS / AAN para la prevención de las migrañas episódicas es de 100 mg tres veces al día.

Tenga en cuenta que existen algunas fuentes alimenticias de coenzima Q10, incluidos los pescados grasos, las carnes de órganos y los granos enteros, pero sería difícil obtener cantidades terapéuticas del compuesto solo con la dieta.

En conclusión

Si tiene migrañas episódicas, tomar suplementos de coenzima Q10 podría ser una forma natural y efectiva de prevenirlos. Es posible que esté especialmente interesado en hablar con su médico sobre la CoQ10 si no está satisfecho con algún medicamento preventivo para la migraña que esté tomando o haya probado. Una vez que comience a tomar este suplemento, sea paciente: puede tomar varias semanas para que sea efectivo, pero una vez que lo haga, puede disfrutar de menos días de dolor de cabeza cada mes.